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Telegram群发消息(www.tel8.vip):50岁后,不建议这3种运动,或会加速身体衰老,建议知晓

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2022-09-25 12:37 小肆说健康

我们经常会说生命在于运动,经常运动能加快身体的新陈代谢,并能有效提高免疫力、增强身体素质,运动能让整个人变得更显年轻,缓解身体机能退化的同时还能延长寿命。

随着年龄的不断增加,身体机能会越来越差,50岁过后就已经快到退休年龄了,部分人认为这个年龄不适合运动劳作,另一部分人却觉得可以通过做运动锻炼身体,增强体魄。

01老年人常运动的好处:

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1、预防慢性疾病

老年人坚持运动是有好处的,适当运动能有效预防慢性病的发生,上了年纪的人很容易患上三高疾病,通过运动能有效得到预防。

年轻时若没有养成良好的饮食和生活习惯,到了中年身体指标一定会出现变化,很多疾病的出现都与不良生活有直接联系。

那些懂得保养的老年人会根据自身情况选择适合自己的运动,通过锻炼的方式让身体指标保持稳定,远离慢性病的发生。

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